Trauma Center

Psihoterapie integrativă

Înțelege tiparele vechi și construiește răspunsuri mai sănătoase

Terapia Schemelor ajută la identificarea tiparelor profunde care se repetă în emoții, relații și alegeri. Lucrul combină înțelegerea cognitivă, experiența emoțională și schimbarea comportamentală.

Programează o discuție Descoperă metoda

Despre metodă

Ce este Terapia Schemelor?

Schema Therapy a fost dezvoltată de Jeffrey Young ca o extensie integrativă a CBT pentru dificultăți persistente și tipare complexe.

Schemele timpurii sunt teme profunde despre sine, ceilalți și relații, construite în timp în jurul nevoilor emoționale. Când sunt activate, pot declanșa moduri de funcționare și strategii de coping rigide.

Terapia urmărește recunoașterea acestor tipare, înțelegerea originii lor și dezvoltarea unui «adult sănătos» capabil să răspundă nevoilor într-un mod mai flexibil.

Tiparele au avut cândva un rol

Strategiile actuale pot fi înțelese ca încercări vechi de protecție, nu ca defecte personale.

Discută cu noi

Cum funcționează

Procesul în Schema Therapy

Lucrul combină conceptualizarea schemelor cu intervenții cognitive, experiențiale, relaționale și comportamentale.

Evaluare și hartă

Identificarea schemelor, modurilor și strategiilor de coping.

Origini și nevoi

Înțelegerea contextului în care s-au format tiparele.

Lucru experiențial

Imaginație, dialoguri și explorare emoțională.

Răspunsuri noi

Dezvoltarea limitelor și comportamentelor sănătoase.

Consolidare

Susținerea autonomiei adultului sănătos.

Glisează pentru următoarea etapă

Dincolo de simptom

Explorăm nevoile și tiparele care mențin dificultatea în timp.

Identificarea schemelor, modurilor și strategiilor de coping.

Cognitiv, emoțional și experiențial

Cum poate arăta o ședință

Ședința poate alterna între analizarea unei situații actuale, identificarea modurilor și lucrul experiențial cu nevoile sau vocile interioare.

Durată

Aproximativ 50 de minute

Frecvență

Stabilită individual

Format

În cabinet sau online

Proces

Poate fi de durată medie sau lungă

Situația actuală

Observăm ce a activat acest tipar prezent.

Identificarea modului

Clarificăm partea activă în acel moment.

Conectarea cu nevoia

Explorăm nevoia aflată în spatele reacției.

Intervenție

Lucru cognitiv, experiențial sau comportamental.

Plan sănătos

Construim un răspuns aplicabil în viața reală.

Programează o discuție Vezi terapeuții

La Trauma Center

Înțelegere fără etichetare

Folosim limbajul schemelor pentru a face tiparele mai ușor de recunoscut, fără a reduce persoana la un diagnostic sau la o etichetă.

Relația terapeutică oferă un spațiu pentru observarea și corectarea treptată a așteptărilor relaționale vechi.

Programează o discuție Vezi terapeuții

Tipare și nevoi

Cui i se poate potrivi

Când aceleași tipare reapar

Terapia Schemelor poate fi explorată pentru dificultăți persistente care nu se schimbă doar prin înțelegere rațională.

Metoda poate fi explorată în situații precum relații repetitive, aceleași conflicte sau alegeri apar în mod repetat; autocritică, voce interioară punitivă; abandon și neîncredere, teamă sau hipervigilență în relații; perfecționism, standarde rigide și presiune constantă; evitare și autosacrificiu, nevoi personale ignorate; precum și dificultăți cronice, anxietate, depresie sau blocaje recurente.