Psihoterapia individuală este un proces unu-la-unu, construit în jurul relației dintre tine și terapeut. Poți veni cu o dificultate clară, cu o perioadă care a devenit greu de dus sau cu sentimentul că anumite reacții, relații ori tipare continuă să se repete.

Procesul creează un spațiu în care experiențele tale pot fi explorate fără grabă, cu atenție pentru contextul în care s-au format și pentru felul în care influențează prezentul.

În funcție de context și de formarea terapeutului, procesul poate integra dialog terapeutic, lucru cu emoțiile și relațiile, reglarea sistemului nervos, EMDR, AF-EMDR sau Somatic Experiencing.

Metoda susține procesul, dar nu îl înlocuiește. Alegerea intervențiilor se face împreună și nu trebuie stabilită înainte de prima întâlnire.